스마트폰, 컴퓨터, 조명까지… 우리의 눈은 하루 종일 혹사당하고 있습니다.
루테인은 이런 현대인의 눈을 지켜주는 필수 성분입니다.
지금 바로 루테인의 효능과 복용법을 알아보세요!
왜 루테인이 중요한가?
루테인은 눈의 황반(망막 중심부)을 보호하는 천연 색소 성분입니다.
나이·블루라이트·자외선으로부터 눈세포가 손상되는 것을 막고,
시력 저하와 노안 진행을 늦추는 역할을 합니다. 하지만 루테인은
체내에서 합성되지 않기 때문에 식품이나 영양제로 보충해야 합니다.
“눈이 침침하고 피로하다면, 이미 신호가 시작된 겁니다.”
지금 바로 눈 건강 루테인 영양제를 확인해보세요.
루테인 효과 5가지
- 1. 시력 보호 – 황반 변성을 예방하고 시야 흐림 개선
- 2. 눈 피로 완화 – 장시간 컴퓨터·스마트폰 사용 시 효과적
- 3. 블루라이트 차단 – 전자기기 빛으로부터 망막 보호
- 4. 노안·백내장 예방 – 항산화 작용으로 노화 지연
- 5. 눈 건조 완화 – 루테인+아스타잔틴 복합 시 시너지 효과
“하루 한 알로 눈의 피로를 덜어보세요.”
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루테인 복용법과 권장량
- 권장량: 1일 10~20mg
- 복용 시기: 지방이 포함된 식사 후 섭취 시 흡수율↑
- 추천 조합: 루테인 + 아스타잔틴 + 오메가3 병용 시 효과 상승
- 꾸준한 섭취: 최소 3개월 이상 지속해야 효과 확인 가능
“눈은 한 번 나빠지면 되돌릴 수 없습니다.”
지금부터 꾸준히 관리해보세요.
복용 시 주의사항
- 비타민A·E와 함께 복용 시 흡수율 상승
- 흡연자는 고용량 루테인 복용 시 주의 필요
- 임산부·수유부는 전문의 상담 후 섭취
한눈에 정리
- 루테인은 시력·피로·노화 예방에 핵심 성분
- 하루 10~20mg, 식사 후 꾸준한 섭취 필요
- 블루라이트, 노안, 눈건조 예방에 효과적
