티스토리 뷰
갑자기 얼굴이 화끈거리고, 이유 없이 짜증이 나시나요?
수면도 불규칙해지고, 체력이 급격히 떨어지는 시기…
이 모든 변화의 중심에는 ‘호르몬 밸런스’가 있습니다.
하지만 좋은 소식이 있습니다.
지금부터 말씀드릴 갱년기 영양제 5가지만 챙겨도
몸의 균형이 다시 살아나기 시작합니다. 🌿
1️⃣ 이소플라본 (Isoflavone)
콩에서 추출되는 식물성 에스트로겐으로,
여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 합니다.
갱년기 증상인 안면홍조, 불면증, 생리불순을 완화하며
뼈 건강과 피부 탄력에도 도움을 줍니다.
특히 비유전자조작(NON-GMO)
콩 이소플라본을 선택하는 것이 중요합니다.
“얼굴이 갑자기 달아오르고 잠이 안 오시나요?”
갱년기 여성에게 꼭 필요한 이소플라본 영양제를
지금 바로 아래에서 확인하세요👇
2️⃣ 감마리놀렌산 (GLA)
달맞이꽃 종자유에서 추출된 성분으로,
호르몬 불균형으로 인한
부종, 가슴통증, 생리 전후 증상 완화에 탁월합니다.
또한 혈중 콜레스테롤을 낮추고,
피부 보습력 향상에도 도움을 줍니다.
특히 EPA, DHA(오메가3)와 함께 섭취하면 효과가 배가됩니다.
“부종, 체중 증가, 생리통까지 한 번에 잡고 싶다면?”
감마리놀렌산 + 오메가3 복합제로 밸런스를 되찾으세요👇
3️⃣ 비타민D + 칼슘
갱년기 이후 여성은 골다공증 위험이 높아집니다.
이때 필요한 것이 바로 비타민D와 칼슘의 조합이죠.
비타민D는 칼슘 흡수를 돕고, 뼈 손실을 막아줍니다.
매일 햇빛을 쬐기 어렵다면
1,000IU 이상 비타민D 보충제를 섭취하세요.
“뼈 건강, 지금부터 챙기지 않으면 늦습니다”
비타민D + 칼슘 복합 영양제로 갱년기 골다공증을 예방하세요👇
4️⃣ 마그네슘 + 비타민B 복합제
갱년기 여성에게 흔한 증상인 불면, 불안, 피로감은
신경 전달물질의 균형이 무너졌기 때문입니다.
마그네슘은 신경을 안정시키고, 비타민B군은
에너지 대사를 활성화시켜 피로를 줄여줍니다.
이 두 가지를 함께 섭취하면
스트레스 완화 + 숙면 유도에 도움을 줍니다.
5️⃣ 프로바이오틱스 (유산균)
장 건강이 호르몬 밸런스와 면역력에
직접적으로 연결되어 있다는 사실, 아셨나요?
좋은 유산균은 에스트로겐 대사를 정상화시키고,
면역체계 강화에 도움을 줍니다.
특히 여성 맞춤형 균주
(L. plantarum, L. rhamnosus 등)를 포함한 제품이 좋습니다.
💡결론: 갱년기는 피할 수 없지만, 관리할 수 있습니다
갱년기는 단순한 나이의 문제가 아니라 균형의 문제입니다.
이소플라본, 감마리놀렌산, 비타민D, 마그네슘, 유산균으로
내 몸의 리듬을 다시 세워보세요.
지금 시작하는 관리가 10년 후의 나를 젊게 만듭니다. 🌸
