밤마다 다리에 쥐가 나고, 쉽게 피곤하지 않으신가요?
그건 단순 피로가 아니라 마그네슘 부족일 수 있습니다.
근육, 신경, 수면까지 한 번에 관리할 수 있는 마그네슘 영양제,
하루 한 알이 당신의 일상을 바꿔줄 수 있습니다!
왜 마그네슘이 중요한가?
마그네슘은 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다.
근육 수축, 신경전달, 심장박동 조절, 에너지 대사까지 폭넓게 작용합니다.
하지만 커피, 스트레스, 불규칙한 식습관으로 쉽게 소모되는 영양소이기도 합니다.
“쥐가 자주 나고 피로가 심하다면, 마그네슘 부족 신호입니다.”
지금 바로 내 몸에 맞는 마그네슘 영양제를 확인해보세요.
마그네슘 영양제 효능 5가지
- 근육 경련 완화: 근육 수축과 이완을 돕습니다.
- 스트레스 완화: 신경 안정과 긴장 완화에 도움.
- 숙면 유도: 멜라토닌 분비를 촉진해 수면 질 향상.
- 심장 건강: 혈압 조절과 부정맥 예방에 기여.
- 피로 회복: 에너지 대사를 활성화시켜 활력 증진.
“하루 한 알로 피로, 수면, 근육까지 잡으세요.”
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마그네슘 부족 증상
- 근육 경련, 손발 저림
- 불안, 신경 예민, 불면증
- 심장 두근거림, 혈압 상승
- 만성 피로, 집중력 저하
- 생리통 심화, 눈 떨림
올바른 복용법과 주의사항
- 성인 기준 하루 300~400mg 섭취 권장
- 식사 후 섭취 시 흡수율↑, 위 부담↓
- 칼슘·철분·아연과는 간격 두고 복용
- 신장 질환자는 전문가 상담 필요
“모든 마그네슘이 같은 건 아닙니다.”
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한눈에 정리
- 마그네슘은 근육·신경·심장·수면에 필수
- 부족 시 경련·불면·피로·불안감 발생
- 하루 300~400mg, 식후 복용 권장
