몸속 세포가 스트레스를 받는 이유는 활성산소 때문입니다.
이때 필요한 것이 바로 셀레늄이에요. 강력한 항산화 작용으로
노화, 면역 저하, 갑상선 불균형을 예방하는 셀레늄 영양제 루틴을 지금 바로 소개합니다!
셀레늄의 역할
셀레늄은 강력한 항산화 미네랄로,
세포 내 손상을 막고 면역 체계를 보호합니다.
또한 갑상선 호르몬의 정상 기능 유지에도 필수적인 역할을 합니다.
“최근 유난히 피로하거나 피부가 푸석하다면?”
셀레늄 부족일 가능성이 높습니다. 지금 바로 확인해보세요.
셀레늄 영양제의 주요 효능
- 항산화 작용 강화: 활성산소 제거로 세포 손상 방지 🌿
- 면역력 향상: 백혈구 활성화 및 감염 저항력 증대 🛡️
- 피부 탄력 개선: 산화 스트레스 감소로 피부톤 개선 💆♀️
- 갑상선 건강 유지: T3·T4 호르몬 변환 보조 ⚙️
- 피로감 완화: 에너지 대사 개선 ⚡
“세포가 건강해야 진짜 젊음이 유지됩니다.”
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섭취법과 주의사항
- 하루 권장량: 성인 기준 50~200㎍
- 섭취 시기: 아침 식사 후 (지용성 비타민과 함께 복용 시 흡수율 ↑)
- 함께 섭취 시 좋은 조합: 비타민E, 코큐텐
- 주의사항: 과잉 섭취 시 손톱·머리 손상, 위장 장애 발생 가능
“하루 한 알로 몸속 항산화막을 완성하세요.”
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셀레늄이 풍부한 음식
- 브라질너트 🥜 (1알에 하루 권장량 충족)
- 달걀노른자 · 참치 · 연어 🐟
- 현미 · 마늘 · 버섯류 🍚
브라질너트는 천연 셀레늄의 대표 식품으로, 하루 1~2알이면 충분합니다.
“음식으로 채우기 어렵다면, 보충제로 완성하세요.”
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추천 셀레늄 영양제 TOP 5
- 뉴트리코어 셀레늄 플러스 비타민E: 항산화 시너지형
- 솔가 셀레늄 200㎍: 흡수율 높은 유기결합형
- GNC 셀레늄 100㎍: 기본형 면역 보충제
- 닥터리브 셀레늄 포맨: 남성 건강 특화 제품
- 종근당 셀레늄 & 코큐텐: 항산화 복합 기능 강화형
