몸이 무겁고 집중이 안 되는 이유는 에너지 생성에 필요한
비타민B 부족 때문일 수 있습니다.
오늘은 피로회복 비타민B로 하루 한 알만으로
에너지와 활력을 되찾는 방법을 소개할게요!
비타민B 부족이 피로를 부르는 이유
비타민B는 세포 내 에너지 대사를 담당합니다.
부족하면 포도당과 지방을 효율적으로 에너지로 바꾸지 못해
피로, 무기력, 집중력 저하가 생깁니다.
특히 스트레스가 많을수록 비타민B 소모가 빨라집니다.
“하루 종일 피곤하고 의욕이 없을 때, 비타민B가 답입니다.”
지금부터 간단히 보충해보세요.
피로회복에 필요한 비타민B 종류
- 비타민B1(티아민): 탄수화물 → 에너지 전환
- 비타민B2(리보플라빈): 세포 재생과 지방 대사
- 비타민B6: 단백질 대사 및 신경 안정
- 비타민B12: 혈액 생성 및 신경 기능 유지
- 엽산: 피로 해소와 세포 회복 보조
“하루 한 알로 모든 비타민B를 한 번에!”
비타민B 복합제 추천 리스트를 확인해보세요.
추천 피로회복 비타민B 제품 TOP 5
- 벤포벨 고함량 비타민B: 직장인 피로회복 1위
- 에너비트 비타민B 컴플렉스: 스트레스 완화 + 활력 개선
- GNC 메가맨 비타민B: 운동 후 피로 회복용
- 종근당 벤포틴 플러스: 비타민B1 집중 보충
- 센트룸 멀티비타민B 포우먼: 여성 피로 개선 맞춤형
“하루 한 알 습관으로 피로가 줄어듭니다.”
클릭 후 내 피로 수준에 맞는 제품을 확인해보세요!
효과적인 섭취 루틴
- 아침 식사 후 섭취 (공복 피하기)
- 카페인 섭취 전후 30분은 피하기
- 비타민C와 함께 섭취하면 흡수율 상승
꾸준히 2주 이상 섭취하면 피로감·집중력·기분이 눈에 띄게 개선됩니다.
“피로는 선택이 아닙니다. 회복은 가능합니다.”
클릭 후 나에게 맞는 비타민B 루틴을 시작해보세요!
비타민B 흡수율 높이는 습관
- 식사 후 섭취로 위 자극 최소화
- 과도한 알코올 섭취 피하기 (흡수 저해)
- 수분 충분히 섭취해 대사 촉진
- 비타민C·마그네슘과 함께 섭취
