유산균이 왜 필요한가?
우리 몸의 70% 면역세포는 장에 존재합니다.
유산균은 장내 균형을 유지해 면역력 강화, 소화 기능 개선, 피부 트러블 완화에 도움을 줍니다.
스트레스, 불규칙한 식습관, 항생제 복용은 장내 유익균을 감소시켜 건강을 무너뜨릴 수 있습니다.
“장 건강이 무너지면 면역도 무너집니다.”
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유산균 추천 순위 TOP5
- 락토핏 생유산균 골드 – 스틱형 간편 섭취, 국민 유산균 1위
- 듀오락 이너플로라 – 여성 장·질 건강 복합 케어
- 뉴트리원 유산균 – 가성비 좋은 장건강 솔루션
- GC녹십자 유산균 – 위산 보호 캡슐 코팅으로 생존율↑
- 에스더포뮬러 프리바이오틱스 플러스 – 장내 환경 개선 프리+프로 복합
“많이 팔리는 데에는 이유가 있습니다.”
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좋은 유산균 고르는 기준
- CFU 수치: 1일 기준 100억 이상
- 균주 다양성: 락토바실러스+비피도박테리움 혼합
- 코팅 기술: 위산을 견뎌 장까지 도달
- 프리바이오틱스 포함: 유산균의 먹이까지 함께 포함
“모든 유산균이 같은 효과를 내는 건 아닙니다.”
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올바른 섭취법
- 공복 혹은 취침 전 섭취 시 흡수율↑
- 항생제 복용 시 2~3시간 간격 두기
- 냉장 보관 제품은 온도 유지 필수
- 꾸준한 섭취로 장내 환경 안정화 유도
한눈에 정리
- 유산균은 면역·장·피부 건강을 지키는 핵심 영양소
- 추천 브랜드: 락토핏, 듀오락, 뉴트리원, GC녹십자, 에스더포뮬러
- 제품 선택 시 CFU·코팅기술·프리바이오틱스 포함 여부 확인
