이는 단순한 피로가 아니라 철분 부족의 신호일 수 있습니다.
철분 영양제는 체내 산소 공급을 돕고 피로를 근본적으로 개선합니다.
특히 여성, 수험생, 직장인에게 필수 영양소로 꼽히는 이유를 지금 확인해보세요!
철분이 중요한 이유
철분은 헤모글로빈을 구성하는 주요 성분으로,
산소를 몸 전체에 전달하는 역할을 합니다.
부족하면 피로감, 집중력 저하, 어지럼증, 손발 냉증 등의 증상이 생기며
특히 여성은 생리로 인해 철분이 쉽게 손실되기 때문에 보충이 필수입니다.
“자주 피곤하고, 얼굴이 창백하다면 철분 부족일 수 있습니다.”
지금 바로 내 몸에 맞는 철분 영양제를 확인해보세요.
철분 영양제 효능 5가지
- 1. 빈혈 예방 – 적혈구 생성을 촉진하여 산소 공급 개선
- 2. 피로 회복 – 산소 순환이 원활해져 에너지 증가
- 3. 면역력 강화 – 체내 산화 방지로 세포 기능 유지
- 4. 집중력 향상 – 뇌 산소 공급으로 인지 기능 개선
- 5. 피부 혈색 개선 – 혈류 개선으로 건강한 피부톤 유지
“창백한 얼굴, 쉽게 피로한 몸… 철분 한 알로 달라집니다.”
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복용법과 권장량
- 권장량: 성인 여성 18mg, 남성 10mg/일
- 복용 시기: 공복 또는 식사 전 (흡수율↑)
- 흡수 도움: 비타민C와 함께 섭취 시 철분 흡수 촉진
- 주의: 카페인·유제품과 함께 섭취 시 흡수 저하
“피곤한 하루, 철분이 답입니다.”
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복용 시 주의사항
- 과다 섭취 시 변비·복부 불편감 발생 가능
- 위장 질환자나 임산부는 전문가 상담 후 섭취
- 철분제는 다른 약물과 2시간 이상 간격 유지
한눈에 정리
- 철분은 빈혈 예방·피로 회복·면역 강화에 핵심 영양소
- 성인 여성 18mg, 남성 10mg/일 섭취 권장
- 비타민C와 함께 섭취 시 흡수율 상승
