눈의 피로와 침침함은 단순한 피곤이 아닙니다.
지금 바로 루테인으로 눈 건강을 지켜야 할 때입니다.
한 알로 맑은 시야와 눈의 편안함을 되찾으세요!
루테인이 왜 중요한가?
루테인은 황반(망막 중심부)에 존재하는 색소로,
블루라이트(청색광) 차단과 산화 손상 방지 역할을 합니다.
그러나 체내에서 합성되지 않아 음식이나 영양제를 통해 꾸준히 보충해야 합니다.
특히 스마트폰, 컴퓨터 사용이 잦은 현대인에게 필수 영양소입니다.
“눈이 자주 피곤하고 침침하다면, 루테인이 부족한 신호입니다.”
지금 바로 내 눈에 맞는 루테인 제품을 확인해보세요.
루테인 효능 5가지
- 1. 시력 보호 – 황반 변성 예방 및 시세포 보호
- 2. 블루라이트 차단 – 스마트폰·모니터 피로 완화
- 3. 눈 건조 예방 – 눈물막 보호 및 염증 완화
- 4. 노화 방지 – 활성산소 제거로 세포 손상 억제
- 5. 항산화 강화 – 비타민C·E와 함께 복용 시 효과 상승
“화면을 오래 보는 당신의 눈, 지금이 관리할 때입니다.”
후기 평점 높은 루테인 TOP5 제품을 지금 확인해보세요.
루테인 복용법과 권장량
- 권장량: 하루 10~20mg (루테인+지아잔틴 병행 시 효과 상승)
- 복용 시기: 식사 후 (지용성 비타민으로 지방과 함께 흡수↑)
- 복합 섭취: 오메가3·비타민E와 병행 시 시너지 효과
- 꾸준한 복용: 최소 4주 이상 섭취 시 눈 피로 완화 체감
“눈의 피로가 사라지면 하루가 달라집니다.”
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복용 시 주의사항
- 과량 섭취 시 일시적 피부 황색 현상 가능
- 항산화 비타민(E·C)과 함께 섭취 시 흡수율 상승
- 안구건조증·황반변성 환자는 꾸준한 복용 필요
한눈에 정리
- 루테인은 시력 보호·눈 피로 완화·항산화에 핵심 영양소
- 하루 10~20mg, 식사 후 꾸준히 섭취 권장
- 비타민E·오메가3 병용 시 효과 상승
