식중독 단계별 증상과 대처법, 구토·복통이 시작되면 이렇게 하세요!

식중독 단계별 증상과 대처법

 

갑자기 배가 아프고,

구토·설사가 시작되나요?

이런 증상은 식중독의

초기 신호일 가능성이 높습니다.

 

식중독은 진행 단계에 따라 증상과

대처가 달라지기 때문에 지금 내 증상이

어느 단계인지 아는 것이 가장 중요합니다.
오늘은 식중독의 단계별 증상과 대처법을 정리해드릴게요.

 

1️⃣ 식중독의 단계별 증상

 

 

✔ 초기에 나타나는 증상

🤢 메스꺼움·구역질
🤧 미열
💧 약한 설사

✔ 중기(본격 증상)

💩 강한 설사·복통
🔥 고열 및 오한
🤮 반복적인 구토
🥱 탈수 증세

✔ 심각 단계(응급 필요)

🩸 혈변
⚠️ 심한 탈수
🌀 어지러움·의식 저하

“구토·설사가 계속된다면 탈수 위험이 매우 커집니다.”
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2️⃣ 식중독이 발생하는 주요 원인

 

 

🥩 1. 오염된 육류·생선·계란
🥗 2. 상한 음식·조리 불량 음식
🥤 3. 오염된 물
🧼 4. 손 씻기 부족
🍱 5. 상온에 오래 둔 음식

“탈수 방지 + 장내 균형 회복이 회복 속도를 결정합니다.”
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3️⃣ 식중독 발생 시 대처법

 

 

💧 1. ORS로 수분·전해질 보충
🍚 2. 부드러운 식단 — 흰죽·바나나·토스트
🚫 3. 우유·커피·기름진 음식 피하기
🛌 4. 충분한 휴식 및 체온 유지
💊 5. 프로바이오틱스·프리바이오틱스

“식중독 회복 루틴: ORS + 유산균 + 부드러운 식단.”
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💡결론: 식중독은 ‘탈수 예방 + 장내 균형 회복’이 치료의 핵심입니다

 

 

단계별로 빠르게 대응하면

증상이 훨씬 빨리 좋아집니다.
지금 바로 회복 루틴을 시작해보세요.