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밥 먹고 나면 배가 더부룩하고,
소화가 안 돼 하루 종일 불편한가요?
소화불량은 누구에게나 생기지만,
반복되면 위장 기능이 약해지고
만성 증상으로 이어질 수 있습니다.
오늘은 소화불량의 원인과 바로
실천 가능한 해결 루틴을 알려드릴게요. 🍋
1️⃣ 소화불량이 생기는 주요 원인
🍜 1. 기름진 음식 과다 섭취
🍞 2. 밀가루·인스턴트 식사
😰 3. 스트레스·불규칙한 생활
🍺 4. 음주·커피 과다
💊 5. 위장 운동 저하(위 무력증)
🦠 6. 장내 미생물 불균형
“더부룩함이 계속된다면 위와 장이 과부하된 신호입니다.”
소화효소 + 유산균으로 부담 없이 소화를 도와보세요 👇
2️⃣ 소화불량 증상 체크
🔥 1. 명치 답답함
💨 2. 잦은 트림·가스
🥱 3. 식후 피로감
🤢 4. 구역질·속쓰림
😫 5. 식욕 저하
“위 운동을 돕는 영양제와 식습관이 함께 갈 때 효과가 가장 큽니다.”
양배추추출물 + 프로바이오틱스로 장·위 기능을 동시에 케어하세요 👇
3️⃣ 소화불량 해결을 위한 생활 루틴
🍲 1. 기름진 음식 줄이기
🍚 2. 가벼운 식단(죽·찜·찐 채소)
🧘♀️ 3. 식후 15~20분 걷기
☕ 4. 카페인·탄산 줄이기
💊 5. 소화효소·유산균·양배추추출물 섭취
⏰ 6. 식사 시간 규칙화
“소화효소 + 유산균 + 부드러운 식단 루틴이 가장 빠릅니다.”
소화불량 케어 3종(효소·양배추·유산균)으로 속 편한 하루를 만들어보세요 👇
💡결론: 소화불량은 생활루틴만 바꿔도 빠르게 개선됩니다
식습관·위운동·장환경을 함께 관리해야 더부룩함과 답답함이 사라집니다.
오늘부터 가벼운 식단과 소화효소 루틴을 시작해보세요. 🍋
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