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“속이 더부룩하고 자꾸 체하며, 가슴이 화끈거리나요?”
이 증상은 단순한 소화불량이 아니라
위염 또는 역류성 식도염의 신호일 수 있습니다.
두 질환은 비슷해 보이지만 원인도, 관리법도 완전히 달라요.
오늘은 위염과 역류성 식도염의 차이와 관리법을 깔끔하게 정리해드릴게요. 🍵
1️⃣ 위염 vs 역류성 식도염, 무엇이 다를까?
📌 위염
- 위 점막에 염증이 생기는 상태
- Helicobacter 균, 자극적 음식, 스트레스, 약물 등이 원인
- 더부룩함, 속쓰림, 체함, 공복통이 특징
📌 역류성 식도염(GERD)
- 위산이 식도로 역류하며 식도 점막을 손상
- 흉부 작열감, 신물 올라옴, 목 따가움, 기침 동반
- 식도 자체가 손상되기 때문에 장기화되면 위험
“속쓰림이 반복된다면 이미 식도 손상이 진행 중일 수 있습니다.”
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2️⃣ 증상으로 분별하는 간단 체크리스트
✔ 위염 의심 증상
- 식사 후 더부룩함
- 공복 시 속쓰림
- 잦은 트림
- 명치 쑤시는 통증
✔ 역류성 식도염 의심 증상
- 가슴이 화끈거림(가슴 쓰림)
- 신물이 역류함
- 누우면 증상 악화
- 목에 이물감·만성기침
“원인에 따라 관리법도 완전히 다릅니다.”
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3️⃣ 위염·역류성 식도염 관리법
🍚 1. 자극적 음식 피하기
- 커피, 튀김, 매운 음식, 탄산음료 금물
🍞 2. 식사 습관 교정
- 과식 금지
- 3시간 이내 눕지 않기
- 천천히 먹기
🫖 3. 스트레스 줄이기
- 위산 과분비와 직접 연관
💊 4. 보조 영양 루틴
- 위염: 양배추추출물, 글루타민, 프로바이오틱스
- 역류성 식도염: DGL 감초, 알긴산, 식도 보호제
💤 5. 수면 습관
- 상체 15~20° 높이면 역류 감소
“위는 휴식을, 식도는 보호를 필요로 합니다.”
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💡결론: 두 질환은 비슷해 보여도 관리법은 다릅니다
위염은 “염증 관리와 회복”이 핵심이고,
역류성 식도염은 “위산 역류 차단과 식도 보호”가 핵심입니다.
오늘의 식습관 하나가 내일의 위 건강을 결정합니다. 🍵
