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손이 미세하게 떨리고, 걸음이 느려졌다고 느낀 적 있나요?
그건 단순한 피로나 노화가 아니라 파킨슨병의 초기 신호일 수 있습니다.
파킨슨병은 신경전달물질 도파민이 줄어들면서
운동 조절 능력이 저하되는 퇴행성 질환이에요.
오늘은 파킨슨병 초기 증상과 관리법을 알려드릴게요. 🧠
1️⃣ 파킨슨병의 주요 초기 증상
🤲 1. 손 떨림(진전) — 안정 시 손이 미세하게 떨림
🚶♂️ 2. 느린 움직임(서동) — 동작이 둔해지고 반응이 늦음
💪 3. 근육 경직 — 몸이 뻣뻣하고 유연성 저하
🧍♀️ 4. 균형감각 저하 — 자세 유지 어려움, 넘어지기 쉬움
😐 5. 표정 감소 — 무표정, 목소리 약화, 감정 표현 저하
“작은 떨림이 큰 신호입니다.”
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2️⃣ 파킨슨병의 원인
🧬 1. 도파민 세포 감소 — 뇌의 흑질 부위 세포 손상
💥 2. 산화 스트레스 — 세포 노화 가속
🧫 3. 염증 반응 — 뇌 내 신경염증 증가
👨👩👧👦 4. 유전적 요인 — 특정 유전자 변이 관련
💊 5. 환경 요인 — 농약, 중금속 노출 등 신경 독성
“뇌의 도파민을 지키세요.”
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3️⃣ 파킨슨병 관리와 재활 루틴
🚶♀️ 1. 스트레칭·걷기 운동 — 근육 유연성 유지
🧘♂️ 2. 요가·태극권 — 균형감각 개선
💊 3. 약물치료 병행 — 도파민 보충제·보조제 활용
🥗 4. 항산화 식단 — 브로콜리·견과·베리류
🧩 5. 두뇌 자극 훈련 — 기억력·인지 기능 유지
“파킨슨병은 꾸준한 루틴이 답입니다.”
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💡결론: 파킨슨병은 ‘조기관리’가 최고의 치료입니다
작은 떨림 하나가 몸의 경고입니다.
지금부터 움직이고, 뇌를 자극하고, 영양을 채워주세요.
당신의 일상은 다시 유연해질 수 있습니다. 🧠💪
