티스토리 뷰
가족 중 누군가가 뇌졸중을 겪었다면,
그 후의 시간이 더 중요합니다.
뇌졸중은 단순히 혈관이 막히는 병이 아니라,
뇌 기능과 일상의 독립성을 되찾는 싸움이에요.
오늘은 뇌졸중 후유증 관리와 재활 운동법을 통해
하루하루 회복 루틴을 만들어보세요. 🌿
1️⃣ 뇌졸중 후유증은 왜 생길까?
🧠 뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나(뇌경색), 터지는(뇌출혈) 질환으로
손상된 뇌 부위가 담당하던 기능이 떨어지게 됩니다.
그 결과 나타나는 후유증은 다음과 같습니다:
💪 운동장애 — 팔·다리 힘 저하, 한쪽 마비
🗣️ 언어장애 — 발음·의사소통 어려움
🧍♂️ 균형감각 저하 — 보행 불안정
🧠 인지장애 — 기억력·집중력 저하
“회복은 뇌가 아니라 습관에서 시작됩니다.”
가정용 재활운동기 + 뇌건강 영양제 세트로
매일 회복 루틴을 만들어보세요 👇
2️⃣ 뇌졸중 후유증 완화를 위한 관리 포인트
💧 1. 혈압·혈당 꾸준히 관리 — 재발 위험 50% 이상 감소
🍽️ 2. 저염·저지방 식단 유지 — 혈관 탄력 유지
🚶♀️ 3. 가벼운 유산소 운동 — 혈류 개선 및 근력 회복
🧘♂️ 4. 뇌 자극 훈련 — 독서·퍼즐·그림 그리기 효과적
💊 5. 오메가3·비타민B군 보충 — 신경 재생 및 혈류 개선
“뇌 회복은 꾸준한 자극이 핵심입니다.”
뉴로피드백 트레이너 + 오메가3 영양제로 매일 뇌에 활력을 주세요 👇
3️⃣ 회복을 돕는 재활 운동 루틴
💪 1. 수건 당기기 운동 — 팔 근육 자극으로 운동신경 회복
🦶 2. 발목 들기 운동 — 하지 근육 자극 및 순환 개선
🪑 3. 의자 앉았다 일어서기 — 체중지지 감각 훈련
🖐️ 4. 손가락 펴기·쥐기 반복 — 소근육 기능 회복
🚶♂️ 5. 벽 짚고 걷기 — 균형감각·보행 안정성 향상
“작은 움직임이 큰 회복을 만듭니다.”
재활운동 가이드북 + 물리치료 도구 세트로
꾸준한 홈케어를 시작하세요 👇
💡결론: 뇌졸중 회복은 하루의 작은 루틴이 결정합니다
단 10분의 재활운동, 단 1알의 영양보충이 내일의 독립된 일상을 되찾게 합니다.
오늘부터 꾸준히 움직이고, 뇌에 자극을 주세요. 🧠💪
