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기름진 음식 좋아하시죠?
그런데 최근 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나왔다면…
그건 단순한 식습관 문제가 아니라
혈관 속 기름때가 쌓이고 있다는 경고입니다.
고지혈증은 증상이 거의 없지만, 심근경색·뇌졸중으로
이어질 수 있어 ‘조용한 살인자’라 불려요.
오늘은 고지혈증의 합병증과 관리 루틴을 알려드릴게요. 🩸
1️⃣ 고지혈증이 위험한 이유
고지혈증은 혈액 내 LDL(나쁜 콜레스테롤)이 과다한 상태입니다.
이 LDL이 혈관벽에 달라붙으면 혈류가 좁아지고, 결국 막히게 되죠.
그 결과 혈전·혈압 상승·심혈관 질환으로 이어질 위험이 커집니다.
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2️⃣ 고지혈증의 주요 합병증
🫀 1. 심근경색 — 혈관이 막혀 심장근육 괴사
🧠 2. 뇌졸중 — 뇌혈관이 막히거나 터져 신경 손상
💥 3. 동맥경화 — 혈관벽이 두꺼워져 탄력 저하
🩸 4. 고혈압 — 혈관 저항 증가로 혈류 압력 상승
🧍♂️ 5. 말초혈관질환 — 다리 혈류 감소로 저림·통증 발생
“혈관이 한 번 막히면 되돌리기 어렵습니다.”
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3️⃣ 고지혈증 관리 루틴
🥗 1. 저지방·고섬유질 식단 — 포화지방 줄이고 식이섬유 늘리기
🚶♀️ 2. 하루 30분 유산소 운동 — HDL(좋은 콜레스테롤) 증가
🚭 3. 금연·절주 — 혈관 손상 방지
💧 4. 수분 섭취 — 혈액 점도 낮추기
💊 5. 오메가3·홍국·코엔자임Q10 섭취 — 지방 분해와 혈류 개선
“혈관은 매일 흘러야 건강합니다.”
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💡결론: 고지혈증은 조용하지만, 가장 위험한 질환입니다
혈관 속 기름때는 보이지 않지만 매일 쌓입니다.
지금부터 식단을 바꾸고, 꾸준히 움직이며, 영양으로 혈관을 지켜주세요. 🩸🌿
