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요즘 숨이 차고, 계단만 올라가도 피곤하지 않으신가요?
그건 단순한 체력 저하가 아니라 심부전의 초기 신호일 수 있습니다.
심부전은 ‘심장이 약해진 상태’로, 피를 제대로
내보내지 못해 몸 전체가 산소 부족에 시달리게 되죠.
오늘은 심부전의 증상과 관리 루틴을 알려드릴게요. 💓
1️⃣ 심부전이란 무엇인가요?
심부전은 심장이 약해져 혈액을 충분히 내보내지 못하는 상태입니다.
원인은 주로 고혈압, 심근경색, 심장판막 질환 등으로
심장이 점점 부담을 느끼며 기능이 떨어지기 때문이에요.
초기엔 피로와 숨참으로 시작되지만,
진행되면 부종·체중 증가·호흡곤란으로 이어집니다.
“심장이 피곤하다고 느낀다면 지금이 관리 시점입니다.”
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2️⃣ 심부전의 주요 증상
💨 1. 호흡곤란 — 조금만 움직여도 숨이 참
🦵 2. 다리 부종 — 혈류 정체로 체액이 쌓임
💤 3. 피로감·무기력 — 산소 공급 부족
💧 4. 체중 증가 — 수분이 빠지지 않아 몸이 붓는 현상
🫀 5. 야간호흡곤란 — 누우면 폐에 체액이 몰려 숨쉬기 어려움
“다리 붓기와 숨참은 단순 피로가 아닙니다.”
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3️⃣ 심부전을 예방·관리하는 생활 루틴
🥗 1. 저염식 실천 — 나트륨은 부종을 악화시킴
🚶♀️ 2. 가벼운 유산소 운동 — 혈류 개선으로 심장 부담 완화
💧 3. 수분 섭취 조절 — 하루 1.5L 이내로 조절
💊 4. 정기적 약 복용 — 의사 처방에 따른 꾸준한 관리
🩺 5. 체중 매일 측정 — 급격한 증가 시 체액 저류 의심
“심장은 매일 관리해야 하는 근육입니다.”
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💡결론: 심부전은 ‘약한 심장’이 아니라 ‘피로한 심장’입니다
심장은 쉬지 않고 일하는 근육입니다.
지금부터 염분을 줄이고, 운동으로 순환을 돕고,
영양으로 심장의 힘을 채워주세요. 💓🌿
