티스토리 뷰
“혈압이 높고 손발이 자주 저리신가요?”
그건 단순한 피로가 아니라
혈액순환 불균형의 신호일 수 있습니다.
오늘은 혈관 속 노폐물을 청소해주는
오메가3 섭취 가이드를 알려드릴게요.
1️⃣ 오메가3가 필요한 이유
🩸 1. 혈액 순환 개선 — 혈전 생성 억제
💓 2. 콜레스테롤 조절 — LDL(나쁜 지방) 감소
🧠 3. 뇌 건강 유지 — DHA로 신경세포 보호
🔥 4. 염증 완화 — 전신 염증 반응 완화
👁️ 5. 안구 건조 예방 — 눈 피로 개선 효과
“혈액순환이 막히는 느낌이 드신다면?”
고농축 오메가3 + 비타민E 세트로
혈관 속 노폐물을 깨끗하게 청소하세요 👇
2️⃣ 오메가3의 올바른 섭취 방법
✅ 1일 권장량: 1,000~2,000mg (EPA+DHA 합)
🍽️ 섭취 시점: 식후 10분 이내 — 지방과 함께 섭취 시 흡수율 ↑
📅 복용 주기: 매일 꾸준히, 최소 3개월 이상 유지
⚠️ 주의사항: 항응고제 복용 중인 분은 의사 상담 후 섭취
“어떤 오메가3를 고를지 모르겠다면?”
rTG형 오메가3 + 코엔자임Q10 복합제로
흡수율과 심장 보호 효과를 동시에 챙기세요 👇
3️⃣ 오메가3 풍부한 음식 추천
🐟 1. 고등어 — EPA, DHA 풍부한 대표 식품
🐠 2. 연어 — 단백질 + 오메가3의 황금 조합
🥜 3. 호두 — 식물성 오메가3(ALA) 공급
🌰 4. 아마씨유 — 채식주의자 대체용
🥑 5. 아보카도 — 불포화지방으로 혈관 보호
“식단으로 부족한 오메가3, 한 알로 보충하세요!”
고함량 rTG 오메가3 + 비타민E 세트로
하루 한 번, 혈관 건강 루틴을 완성하세요 👇
💡결론: 오메가3는 ‘혈관 청소부’입니다
혈액이 맑아야 몸이 가볍습니다.
하루 한 알의 오메가3로 심혈관 건강을 평생 지켜보세요.
